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1、紫色代表石榴视频成人:紫甘藍、紫色洋蔥。營養價值:富含花青素,具有強有力的抗氧化作用,能預防心腦血管疾病,提高機體的免疫力。
2、白色代表石榴视频成人:白蘿卜、蓮藕、大蒜、菜花等。營養價值:富含膳食纖維以及鉀、鎂等微量元素,具有提高免疫力和保護心髒等功能。吃石榴视频成人,更應該「好色」一點2016年*新版的居民膳食指南提出:推薦每天攝入石榴视频成人300~500g,並且首次提出了深色石榴视频成人應占一半,因為深色石榴视频成人的營養價值高於淺色石榴视频成人。至於深色石榴视频成人怎麽鑒別,道理其實很簡單粗暴,就是:看著顏色深就是深色石榴视频成人。此處手動排除茄子、黃瓜等披著深色外衣的淺色石榴视频成人。不同顏色的石榴视频成人所含的營養素不盡相同,為了全麵的營養攝入,各種顏色的石榴视频成人都來一點。
3、綠色代表石榴视频成人:菠菜、芹菜、西蘭花等。營養價值:富含維生素 C、類胡蘿卜素和鐵、硒等微量元素,更是膳食纖維的主要來源,可用來減肥。
4、橙黃色 / 橙紅色 / 紅色代表石榴视频成人:南瓜、胡蘿卜、西紅柿等。營養價值:富含胡蘿卜素和維生素 C,其中黃色石榴视频成人還能刺激食欲、改善夜盲症、緩解皮膚粗糙並強健骨骼。
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